Ungefähr 80 Prozent der Erwachsenen haben Schmerzen im rückenschwächenden Rücken, und wenn sie auch ein solches Problem haben, wissen, dass es nicht allein ist. Das ist reparierbar. Die Hauptsache ist, den Ursprung des Schmerzes zu verstehen, aber es kann viele Faktoren geben. Wir haben die Hauptursachen für Lendenschmerzen gesammelt, was zu Schwierigkeiten führen kann. Wie kann man die Krankheit lindern? Es gibt Methoden.
Rückenschmerzen können in jedem Alter und bei jeder körperlichen Vorbereitung auftreten. Dann gibt es dumme, ständige oder periodische Schmerzen, aber ein plötzlicher akuter Angriff tritt auf, wonach es für eine Person schwierig ist, sich zu bewegen. Der Schmerz mag aufgrund der Schwere der Höhe abrupt erscheinen, er kann aufgrund von Änderungen in der Säule oder infolge eines Unfalls mit Alter entwickelt werden. Ein sitzender Lebensstil ist auch ein wichtiger Grund für die Entwicklung von Lendenschmerzen. Insbesondere wenn der tägliche Routine nicht mit körperlicher Aktivität (Training, Pool, physischer Zustand, Yoga) verdünnt wird.
In den meisten Fällen sind Lendenschmerzen akut und kurz oder weniger ausdrucksstark, dauert jedoch einige Tage ein paar Wochen. In solchen Fällen verliert eine Person immer noch nicht ihre Aktivität, die Fähigkeit, sich im Alltag zu bewegen und zu dienen.
Subanische Schmerzen sind der Schmerz, der nach einer akuten und letzten Periode von 4 bis 12 Wochen nicht auftritt. Wenn nach dieser Zeit der Schmerz noch erhalten bleibt, wird er als chronisch bezeichnet. Es kommt vor, dass die Behandlung dazu beitragen kann, chronische Schmerzen im unteren Rücken zu beseitigen. In einigen Fällen bleibt jedoch trotz medizinischer und chirurgischer Behandlung Schmerzen.
Dann sind Schmerzen im unteren Rücken, deren Ursachen häufig auf Alter zurückzuführen sind und mit Verschleiß in den Gelenken, Scheiben und Knochen der Säule oder mechanischen Schmerzen verbunden sind:
1. Ligamentdehnung
Aus diesem Grund können Sie akute Rückenschmerzen haben. Dehnung tritt aufgrund einer unangemessenen Wendung oder einer Zunahme von etwas auf. Sowie aufgrund der Schwere der Höhe oder der übermäßigen Dehnung. Solche Zustände können Krämpfe in den Rückenmuskeln verursachen, was auch Schmerzen bringt.
2. Distrikt zwischen Wirbel
Eine der häufigsten Ursachen für Lendenschmerzen. Die Manifestation davon ist der Verlust der Integrität der Scheiben, Risse erscheinen. In einem jungen und gesunden Rücken ermöglichen es Ihnen die Aufzeichnungen, sich zu biegen, nicht auf dem Boden. Aber im Laufe der Jahre nimmt die Elastizität der Scheiben ab und verliert ihre Absturzabsorptionskapazität.
3. Ein Hernie
Es kann aufgrund der Erhöhung einer großen Belastung, einer Verstöße gegen die Haltung, Unfällen, Sportverletzungen usw. in der Mitte der Lendenscheibe eine Flüssigkeit aus mehreren Gründen vorhanden sein, die herauskommen und die Nervenzach in der Nähe zu Reizungen verursachen können. Es gibt viele Nervenfasern an der Wand der Scheibe, und der Bruch der Wand kann starke Schmerzen verursachen.
4. Radium
Dieser Zustand erscheint aufgrund von Kompression, Entzündung und/oder Schäden am Rückenmark. Darüber hinaus führt der Druck auf die Nervensäule zu Schmerzen, Taubheit oder Kribbeln, die für andere Körperteile gelten, die mit diesem Nerv assoziiert sind. Das Problem kann auftreten, wenn der zentrale Wirbelkanal reduziert ist oder der Hernie die Nervenwurzel hält.
5. Ishias
Fütterung des Ischiasnervs, der durch das Gesäß fließt und sich durch den hinteren Teil des Beins erstreckt. Diese Kompression verursacht einen Schock oder Verbrennen von Lendenschmerzen in Kombination mit den Schmerzen von Nalga. Und auch in Ausnahmefällen, in denen der Nerv zwischen der Scheibe und dem angrenzenden Knochen gehalten wird, kann eine Person taubnotisch fühlen und wäre Schwäche in den Beinen. Übrigens erscheint dieser Zustand aufgrund eines Tumors oder einer Zyste, die den Ischiasnerv oder seine Wurzeln drückt.
6. Wirbelsäulenstenose
Bei dieser Krankheit kann eine Person zusätzlich zu Schmerzen im unteren Rückenschmerzen beim Gehen Taubheit oder Schwäche der Beine finden. Und auch mit einem Empfindlichkeitsverlust.
7. Skoliose und andere Skelettstörungen
Eine Person hat im Allgemeinen keine besonderen Probleme mit der Krümmung der Wirbelsäule vor Beginn der mittleren Alter.
Lows Schmerzen hängen selten mit schweren Krankheiten zusammen. Muss sich aber noch bewusst sein, dass es sich um seine Existenz handelt, um Zeit zu haben, um einen Arzt rechtzeitig zu konsultieren. Es kann die unten aufgeführten Krankheiten nur mit medizinischer Hilfe besiegen. Das:
1. Infektion
Dies sind nicht die Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken, aber sie können die Wirbel (Osteomyelitis), Bandscheiben (Ducitis) oder heilige Arten (Tartarilitis) beeinflussen.
2. Tumoren
Manchmal erscheint der Tumor genau auf dem Rücken (und in bestimmten Stadien treten natürlich Schmerzen und andere Symptome an), aber die meiste Zeit sind Metastasen, die sich aufgrund von Krebs aus anderen Körperteilen ausbreiten.
3. Ponyan -Syndrom -Schwanz
Die Krankheit, manchmal begleitet von einer Pause der Festplatte. Dies liegt an der Tatsache, dass das Scheibenmaterial auf den Wirbelsäulenkanal gedrückt wird und den Haufen Lenden- und Sakralnervwurzeln komprimiert. In Bezug auf diese Krankheit kann eine Person Probleme mit dem Urinieren und dem Darm haben.
4. Abdominalaorta -Aneurysma
Dies geschieht, wenn ein großes Blutgefäß, das Blut aus der Bauchhöhle, Becken und Beinen versorgt, ungewöhnlich ausdehnt. Darüber hinaus können Schmerzen im unteren Rücken ein Zeichen dafür sein, dass die Aorta zugenommen hat und ein Risiko und eine Pause besteht.
5. Nierensteine
Die Steine können im unteren Rücken akute Schmerzen verursachen (normalerweise auf einer Seite).
Die verbleibenden Faktoren und Gründe, die Schmerzen im unteren Rücken verursachen können:
- Entzündliche Gelenkkrankheiten. Zum Beispiel Arthritis, Spondylitis, Entzündung der Wirbel.
- Osteoporose. Dies ist eine Knochenerkrankung, die von einer Abnahme der Dichte und Resistenz des Knochens begleitet wird, was Wirbelfrakturen verursachen kann.
- Endometriose Eine weibliche Krankheit, die von Schmerzen im Becken und im unteren Rückenlehne begleitet werden kann.
- Fibromyalgie. Schmerzsyndrom, begleitet von Muskelschmerzen und Müdigkeit. Er hat einen chronischen Charakter.
Was tun mit dem unteren Rücken?
Erstens müssen Sie sorgfältig mit Schmerzursachen umgehen. Was einer Krankheit helfen kann, wird einen anderen nicht erleichtern (und möglicherweise sogar verschlimmern). In einigen Fällen ist dringender Krankenhausaufenthalt erforderlich. Aus diesem Grund stellen Sie sicher, dass Sie sich die Anzeichen des Körpers anhören und gegebenenfalls einen Arzt konsultieren oder die entsprechenden Maßnahmen ergreifen.
Umgang mit Schmerzen im unteren Rücken:
1. Sie können Ihnen nach einem bestimmten Zeitraum eine Pause hinter dem Rücken geben
Viele Unterstützungsprobleme können gelöst (oder erleichtert) werden, um intensive Aktivitäten zu vermeiden. Es wird jedoch nicht empfohlen, sich länger als ein paar Tage zu entspannen, da Untätigkeit zu lange die Behandlung komplizieren kann.
2. Begrenzte Aktivität
Dies bedeutet, aktiv zu bleiben, aber Maßnahmen und Positionen zu vermeiden, die die Schmerzen verbessern. Wenn beispielsweise die langen Perioden des Sitzens im Auto oder am Tisch den Schmerz verschärfen, konfigurieren Sie den Timer so, dass sie alle 20 Minuten aufstehen und vorsichtig gehen oder sich strecken. Das Minimum an Aktionen und Positionen, die den Schmerz verschlimmern, hilft, schmerzhafte Krämpfe zu verhindern oder zu schwächen und den Erholungsprozess zu beschleunigen.
3. Kalt/warme Therapie
Um angespannte Muskeln zu entspannen und den Blutfluss zu verbessern, ein warmes Bad, Heizkissen, Wickeln sind ausreichend. Wenn Rückenschmerzen aufgrund von Entzündungen auftraten, können Sie versuchen, Eis oder Kaltkompressen aufzutragen, um Ödeme zu reduzieren. Es ist wichtig, die Haut während der Verfahren zu schützen, um Gewebeschäden zu verhindern.
4. Analgetikum
Am häufigsten, die ohne Rezept emittiert werden, sind entzündungshemmende Medikamente, die Schmerzen im unteren Rücken lindern und deren Ursachen Nerven oder geschwollene Muskeln sind. Und auch in einigen Fällen kann ein Analgetiker helfen. Effektive Vitamine der Gruppe B, Muskelrelaxantien, mehrere Gele und Salben.
5. Physiotherapie
Im Allgemeinen ist es Teil der Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken. Es ist nützlich, an Stretching teilzunehmen: Je mobilere Muskeln, desto besser kann es ohne Verletzungen bewegt werden. Es wird empfohlen, kleine Muskeln von 20 bis 30 Sekunden vom unteren Rücken, das Gesäß, die Hüften, die Beine und die Ausdehnung ab, wenn es weh tut, nicht mehr zu starten.
Und Sie müssen auch die Bauchmuskeln, Hüften und Gesäß, die die Wirbelsäule unterstützen, stärken. Aerobische Übungen mit geringer Exposition erhöhen den Blutfluss und tragen zu heilenden Läsionen ohne Gehirnschock bei. Zum Beispiel können Sie an stationären Fahrrädern und elliptischen Simulatoren teilnehmen, gehen und schwimmen.
Tatsächlich ist jede Übung, die den Herzzyklus für lange Zeit normal aufrechterhält, für den Körper von Vorteil. Regelmäßige körperliche Aktivität ist notwendig, um die Bewegungsfreiheit und die Flexibilität einer gesunden Wirbelsäule aufrechtzuerhalten.