Nervensäge

Fast zwei Drittel der Menschen leiden unter Nackenschmerzen (Zervikalgie). Zu den Ursachen gehören akute Erkrankungen wie Muskelzerrungen und Schleudertrauma sowie chronische Erkrankungen wie zervikale Spondylose und myofasziale Schmerzsyndrom. Auch eingeklemmte Nerven, Infektionen, Brüche und Rückenmarksprobleme können Nackenschmerzen verursachen.

Für eine wirksame Behandlung ist es notwendig, die Ursachen von Nackenschmerzen zu verstehen. Hierzu wird eine umfassende Untersuchung durchgeführt. Basierend auf den erhaltenen Diagnoseergebnissen verschreibt der Arzt eine Therapie. Von einer Selbstmedikation ist abzuraten, da viele Fälle nicht aufschiebbar sind. Schmerzen, die auf den ersten Blick harmlos erscheinen, können zu schwerwiegenden Komplikationen führen.

allgemeine Charakteristiken

Der Hals ist ein sensibler Bereich des Körpers: Die Halswirbelsäule besteht aus sieben Wirbeln. Muskeln, Bänder und Nerven sorgen für Stabilität: die Muskelstruktur. Eine schlechte Körperhaltung oder übermäßige Anspannung führen zu einer Überlastung, die die Durchblutung verringert und Muskelschmerzen und Myositis (Entzündung) verursacht.

In seltenen Fällen sind Nackenschmerzen lokal zu spüren. Am häufigsten erstreckt es sich bis zur Schulter, manchmal sogar bis zu den Armen und den Fingern. Es kann im Hinterkopf spürbar sein und Kopfschmerzen, Schwindel und Sehstörungen verursachen. Wenn der Nacken steif ist, wird das Drehen und Neigen des Kopfes schwierig und geht mit großen Beschwerden einher.

Schmerzen im Nackenbereich variieren in Art und Schwere. Es kann zu Taubheitsgefühl in den Händen oder am Hinterkopf, Hyperämie und Schwellung der Haut kommen. Die Beschwerden können kurz- oder langanhaltend sein und die täglichen Aktivitäten erschweren.

Akute Nackenschmerzen verschwinden in der Regel innerhalb weniger Tage bis zwei Wochen und sind kein Grund zur Sorge. Als chronisch gelten Nackenschmerzen, wenn sie länger als drei Monate anhalten. Treten neben Nackenschmerzen auch andere als die genannten Symptome auf, zum Beispiel Übelkeit, Erbrechen, Lichtempfindlichkeit, Fieber, Schüttelfrost, Nervenstörungen, Lähmungserscheinungen etc. , sollte ein Arzt konsultiert werden.

Arten von Nackenschmerzen

Je nach Art können Nackenschmerzen unspezifisch und spezifisch sein. Im ersten Fall handelt es sich um Beschwerden, deren eindeutige Ursache fehlt. Am häufigsten tritt es aufgrund einer Überlastung des Trapezmuskels auf. Spezifischer Schmerz hat eine spezifische Ursache, die mit einer bestimmten Krankheit verbunden ist.

Je nach Dauer gibt es:

• Akute Zervikalgie: dauert nicht länger als 10 Tage und verschwindet nach Entfernung des auslösenden Faktors.
• Chronische Nackenschmerzen: bestehen länger als drei Wochen, treten wiederkehrend auf oder treten ständig auf.

Nach der ätiopathogenetischen Klassifikation werden vertebrogene und nicht-vertebrogene Schmerzen im Nackenbereich unterschieden. Im ersten Fall handelt es sich um eine primäre Verletzung der osteochondralen Strukturen der Halswirbelregion. Es entwickelt sich vor dem Hintergrund einer spondylogenen und diskogenen Zervikalgie aufgrund einer Kompression des Rückenmarks, einer Schädigung der Knochenstrukturen und einer Verformung der Bandscheiben.

Je nach Lokalisationsbereich wird ein Schmerzsyndrom im vorderen, hinteren und seitlichen Bereich des Halses unterschieden. Jeder von ihnen hat spezifische Ursachen. Folglich erfordert jeder Fall die Ernennung eines individuellen Behandlungsplans.

Ursachen von Nackenschmerzen

Die meisten Nackenschmerzen sind unspezifisch. Dies bedeutet, dass Ärzte keine konkrete medizinische Ursache für die Beschwerden feststellen können, beispielsweise Verletzungen der Bandscheiben oder der Wirbel. Beschwerden entstehen häufig durch eine Fehlhaltung, die zu Muskel-Faszien-Verspannungen führt.

Nackenschmerzen treten aus folgenden Gründen auf:

• lange am Computer sitzen;
• Überlastung, zum Beispiel beim Sport oder bei körperlicher Arbeit;
• unterentwickelte Muskeln;
• erhöhter Muskeltonus;
• Unterkühlung, Zugluft;
• falsche Position im Schlaf;
• Unfall (Schleudertrauma, Halswirbelsäulenverletzung);
• degenerativ-dystrophische Veränderungen der Wirbelsäule;
• Erkältungen und Virusinfektionen;
• hormonelle Veränderungen während der Wechseljahre;
• Stress, Depression und Angst;
• Mineralstoffmangel.

Sehr selten sind Nackenschmerzen ein Symptom einer Entzündung oder Schädigung der Halswirbelsäule. Die häufigste Ursache ist eine übermäßige muskulofasziale Spannung im Schulterbereich. Nach einigen Tagen verschwinden die Beschwerden meist von selbst. Halten die Beschwerden länger an, werden chronisch oder treten weitere Symptome auf, ist die Rücksprache mit einem Facharzt notwendig.

Schmerzen im vorderen Nackenbereich: Ursachen.

An der Vorderseite des Halses sind Beschwerden unterschiedlicher Schwere zu spüren. Hier gibt es viele Strukturen, von denen jede einzelne Schmerzen verursachen kann. Ohne eine umfassende Diagnose ist es nicht einfach, die wahre Ursache zu ermitteln.

Die Ursachen für Nackenschmerzen vorne sind:

• Erkrankungen der Schilddrüse (toxischer Kropf, Hashimoto-Thyreoiditis) – Beschwerden treten aufgrund entzündlicher Prozesse und endokriner Pathologien auf. Beim Vorbeugen und bei der Bewegung werden verstärkte Schmerzen festgestellt. Begleitet von erhöhter Temperatur, erhöhter Herzfrequenz, Hitzegefühl und vermehrtem Schwitzen.
• Bei einer Sialadenitis handelt es sich um eine Schädigung der Speicheldrüsen des Kiefers. Der Schmerz nimmt beim Schlucken, Kauen und Drehen des Kopfes zu. Begleitet von der Bildung von Schwellungen und Verdichtungen. Es zeichnet sich durch Mundtrockenheit und Schwierigkeiten beim Essen aus. Es tritt mit Schwäche, Schüttelfrost und Fieber auf.
• Eitrige Entzündung im Rachenraum – der Entzündungsprozess breitet sich auf das angrenzende Gewebe aus und führt zur Bildung eines retropharyngealen Abszesses. Die Beschwerden gehen mit einer Rötung der Haut an der Vorderseite des Halses einher, die sich hellrosa verfärbt und sich heiß anfühlt. Der Schmerz ist pochend und intensiv, sodass der Patient möglicherweise die Nahrungsaufnahme verweigert. Verbunden mit fieberhaftem Fieber. Es ist eine Folge eines ausgedehnten paratonsillären Abszesses.
• Zervikale Plexitis: Die Intensität der klinischen Manifestationen hängt von der Anzahl der geschädigten Nervenstrukturen ab. Am häufigsten treten akute Schmerzen im anterolateralen Teil des Halses auf. Es bestehen Schwierigkeiten beim Husten und Sprechen. Die Beschwerden strahlen auf Ohr, Brust und Nacken aus. Es besteht ein Gefühl des „Krabbelns" und Parästhesien. Es tritt aufgrund einer Verletzung, Unterkühlung oder nach einer Impfung auf.
• Rheumatische Erkrankungen sind systemische Erkrankungen des Bindegewebes (Kollagenosen) mit Schädigungen der Haut und Muskulatur. Dermatomyositis und Sklerodermie sind durch ständige, anhaltende Schmerzen gekennzeichnet. Es kommt zu einer Schwellung und Verdickung der Haut. Der stechende Schmerz strahlt nach vorne in den Nacken und die Wirbelsäule aus.
• Lymphadenitis: Die Beschwerden liegen im oberen Teil des Halses. Lymphgewebe ist betroffen. Die Beschwerden liegen im submandibulären Bereich, meist auf einer Seite. Die Symptome schreiten mit dem Neigen des Kopfes und dem Sprechen fort. Die Haut ist hyperämisch und geschwollen. Begleitet von Schwellung der Lymphknoten, allgemeiner Schwäche und Fieber.

Auch Schmerzen im vorderen Nackenbereich können bei atypischen Angina pectoris-Anfällen auftreten. Der Schmerz ist stärker ausgeprägt und geht mit Atembeschwerden einher. Das Sprechen wird schwierig und es kommt zu Schluckbeschwerden.

Der Schmerz ist im vorderen Teil lokalisiert, auch bei einer Entzündung der Schleimhaut der Luft- und Speiseröhre. Die Beschwerden sind eine Folge eines schmerzhaften Hustens und einer Tracheitis. Zu den seltenen Ursachen gehören das zervikale Impingementsyndrom und Wirbelsäulenverletzungen.

Schmerzen im Nacken: Ursachen.

Nackenbeschwerden sind eine Folge längerer Arbeit vor dem Computer und geringer körperlicher Aktivität. Schmerzen entstehen durch pathologische Veränderungen der Wirbelsäule.

Schmerzen im Nacken haben folgende Ursachen:

• Osteochondrose geht mit degenerativ-dystrophischen Störungen der Bandscheiben, einer Abnahme ihrer Kraft und einer Abnahme der Körpergröße einher.
• Vorwölbungen sind eine Komplikation der Osteochondrose und gehen mit einer Vorwölbung der Bandscheibe einher. Die Ausbuchtungen werden durch eine Verletzung der Wirbelarterie und Nervenstrukturen verursacht.
• Zwischenwirbelhernien entstehen, wenn die Ausstülpungen vorgerückt sind. Der innere Inhalt der Bandscheibe gelangt in den Wirbelkanal und komprimiert die Nervenenden.
• Spondylose: An den Rändern der Wirbelkörper treten knöcherne Ausstülpungen (Osteophyten) auf, die Bandscheiben verkleinern sich, benachbarte Wirbel verschmelzen und die Beweglichkeit des Halses ist eingeschränkt.

Charakteristisch für das Myofasziale Syndrom sind Schmerzen im Nacken, bei denen es zu Krämpfen einzelner Muskeln kommt. Es geht mit stechenden Schmerzen beim Drücken auf den Nacken sowie bei körperlicher Aktivität einher.

Unter den systemischen Erkrankungen kann die Spondylitis ankylosans unterschieden werden, die die Gelenkstrukturen betrifft und durch eine eingeschränkte Beweglichkeit gekennzeichnet ist. Begleitet wird die Bildung fester und dauerhafter Konglomerate durch die Verschmelzung einzelner Wirbel miteinander. Seltener sind Nackenschmerzen mit Wirbelsäulentuberkulose, Reiter-Syndrom und Osteomyelitis verbunden.

Eine schwerwiegendere Ursache, die dringend ärztliche Hilfe erfordert, ist ein Kompressionsbruch der Wirbelsäule. Es entsteht durch ein Schleudertrauma im Nackenbereich.

Seitlicher Nackenschmerz: Ursachen

Schmerzen an der Seite des Halses können pochend, kribbelnd oder brennend sein. Es strahlt bis zur Schulter oder zum Ohr aus. Begleitet von der Bildung sekundärer Torticollis. Dadurch neigt sich der Kopf zur betroffenen Seite. Typisch für Arteriosklerose und andere Blutgefäßerkrankungen.

Die Ursache sind auch Muskelkrämpfe, die bei plötzlichen Bewegungen, übermäßiger Belastung und Unterkühlung auftreten. Es werden Schmerzen an der Halsseite mit bösartigen Prozessen im Kehlkopf, Rachen und der Schilddrüse beobachtet. Sie sollten die Dinge nicht dem Zufall überlassen. Treten primäre Symptome auf, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Mit diesem Ansatz können Sie rechtzeitig Behandlungsmaßnahmen ergreifen und die Entwicklung von Komplikationen verhindern.

Diagnose der Ursachen von Nackenschmerzen.

Die Untersuchung umfasst Laboruntersuchungen und instrumentelle Diagnostik mit dem Ziel, die betroffenen Bereiche sichtbar zu machen und Anzeichen einer Pathologie zu erkennen:

• Ultraschall der submandibulären Speicheldrüsen und der Schilddrüse wird zur schnellen Visualisierung der Halsstrukturen und zur Identifizierung von Erkrankungen der inneren Organe, die Nackenschmerzen verursachen, verschrieben. Zur Untersuchung großer Gefäße und zur Bestimmung des Blutflussstatus wird ein Duplex-Scan durchgeführt.
• Röntgen- oder CT-Untersuchung (Computertomographie): Ermittelt die Verschiebung der Wirbel und Knochenverformungen. Ermöglicht die Bestimmung des Ausmaßes der Wirbelsäulenerkrankungen und der Art der Erkrankungen.
• Funktionsdiagnostik: Eine Schädigung der Muskulatur wird mittels MRT der Halswirbelsäule festgestellt.

Zur Bestätigung entzündlicher Prozesse wird eine Blutuntersuchung durchgeführt. Außerdem wird der Spiegel der Schilddrüsenhormone bestimmt. Bei allgemeinen Infektionssymptomen wird eine bakteriologische Kultur oder ein Rachenabstrich verordnet. Darüber hinaus sind serologische Tests (PCR, ELISA, RIF) erforderlich.

Behandlung von Nackenschmerzen

Bei Nackenschmerzen werden eher konservative als operative Behandlungsmethoden verordnet. Die medikamentöse Behandlung zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern, die Ursache der Beschwerden zu beseitigen und den Körper wiederherzustellen. Die Therapie wird abhängig vom Stadium der Pathologie, der Ursache der auftretenden Störungen, dem Alter und den Körpermerkmalen des Patienten verordnet.

Um die Wirksamkeit der eingesetzten Medikamente zu erhöhen, werden Physiotherapie und Krankengymnastik verordnet. Manuelle Techniken sind effektiv. In einigen Fällen wird eine Operation durchgeführt, wenn das erwartete Ergebnis nicht erreicht wird.

Hilfe vor der Diagnose

Neigungen und Drehungen des Kopfes sowie eine leichte Massage helfen, akute Nackenschmerzen zu lindern. Die Spannung nimmt allmählich ab, was zur Verbesserung des Zustands beiträgt. Es gibt Muskelknoten oder Triggerpunkte in der Nackenmuskulatur, die bei Reizung Beschwerden verursachen. Sanftes Reiben und Kneten hilft, Schmerzen zu lindern.

In den ersten 24 Stunden nach Auftreten der Beschwerden können Sie kalte oder warme Kompressen verwenden. Das Erhitzen des Nackens mit einem Heizkissen ist nur von der Seite oder von hinten erlaubt.

Pillen und Salben gegen Nackenschmerzen.

Es wird empfohlen, jedes Schmerzmittel einzunehmen, das den Zustand vorübergehend verbessert. Es wird ein NSAID verschrieben, das nicht nur Schmerzen lindert, sondern auch entzündungshemmend wirkt.

Für lokale Effekte können Sie ein warmes Pflaster oder eine warme Salbe auftragen. Sie lindern Hyperämie und Schwellungen, wodurch der Druck auf die Nervenenden verringert und Krämpfe reduziert werden.

Übungen gegen Nackenschmerzen.

Bei mäßigen Schmerzen können Sie in Eigenregie leichte Gymnastikübungen durchführen. Es ist wichtig, Ihr Wohlbefinden zu überwachen, um keinen Schaden anzurichten.

Sanfte, nicht plötzliche Bewegungen helfen, Beschwerden zu lindern:

• Legen Sie sich auf den Rücken, drücken Sie Ihren Kopf gegen ein flaches, aber nicht weiches Kissen und zählen Sie bis 5 (ungefähr 5 bis 7).
• Legen Sie sich auf die Seite, heben Sie den Kopf und halten Sie ihn hoch, bis Sie 5 zählen (kommen Sie näher an mindestens 5);
• Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten hin, verschränken Sie die Arme hinter dem Kopf, heben Sie den Kopf und leisten Sie leichten Widerstand (4 bis 6 Ansätze).

Bei akuten und starken Schmerzen ist jede sportliche Betätigung kontraindiziert. Sie sollten mit dem Training aufhören, wenn Sie sich schwindelig oder schwach fühlen. In diesem Fall hilft die Shants-Halskette, die Schmerzen zu lindern. Die Immobilisierung sollte nicht verlängert werden. Andernfalls wird das Muskelkorsett geschwächt und die Situation verschlimmert sich.

Was Sie bei Nackenschmerzen nicht tun sollten

Treten häufig Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule auf, ist dies nicht akzeptabel:

1. Langes Beibehalten einer erzwungenen Körperhaltung, bei der der Nacken angespannt ist.
2. Heben Sie schwere Gegenstände und verrichten Sie körperliche Arbeit.
3. Starker Stress ausgesetzt sein, der Gefäßkrämpfe verursacht, die sich negativ auf die Blutzirkulation auswirken.
4. Häufiges Trinken von Alkohol und Rauchen, was zu einer anhaltenden Verengung der Gefäßstrukturen beiträgt.
5. Ziehen Sie sich dem Wetter nicht angemessen an, halten Sie sich von Zugluft fern und tragen Sie in der kalten Jahreszeit keine Mütze oder Schal.

Es ist nicht akzeptabel, auf einer weichen Matratze und einem hohen Kissen zu schlafen. Es ist notwendig, plötzliche Kopfdrehungen zu vermeiden, die zu einer plötzlichen Einklemmung des Nervs führen können.

Wenn Sie dringend einen Arzt aufsuchen müssen

Wenn die Schmerzen nach 5 bis 7 Tagen nicht nachlassen oder sich verstärken, ist fachärztliche Hilfe erforderlich. Bei starken Schmerzen, die Sie am Einschlafen hindern und auch bei einer Änderung der Körperhaltung nicht verschwinden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Die absolute Indikation für einen Klinikbesuch ist eine Verschlechterung des Allgemeinbefindens: das Auftreten von Übelkeit, Schwindel und Schwäche. Taubheitsgefühle in den Händen erfordern ebenfalls professionelle Hilfe.

Pharmakotherapie

In der Regel wird eine Kombinationstherapie verordnet, die Folgendes umfasst:

• nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente – lindern Beschwerden und Schwellungen, beseitigen Restentzündungen;
• Analgetika – lindern Schmerzen und verbessern den Allgemeinzustand, beseitigen aber nicht die Ursache;
• Kortikosteroide – reduzieren Entzündungen, beeinflussen die Muskelerregbarkeit;
• Muskelrelaxantien: Lindern schmerzhafte Muskelverspannungen und verbessern die motorische Aktivität.

Bei starken Schmerzen sind Triggerpunktinjektionen angezeigt. Außerdem werden Antioxidantien, Antikonvulsiva und Antidepressiva verschrieben.

Chondroprotektoren stoppen Entzündungen und degenerative Prozesse in der Wirbelsäule. Vitamine verbessern die Durchblutung und wirken heilend.

Operation

Die Operation dient der Wiederherstellung der Funktionsfähigkeit der Halswirbelsäule. Die am häufigsten eingesetzten Dekompressionstaktiken sind beim Kompressionssyndrom indiziert, wenn die Nervenwurzeln durch einen pathologischen Defekt komprimiert werden. Zum Einsatz kommen mikrochirurgische Diskektomie, Laminektomie und Nukleoplastik. Auch bei Schmerzen in der Halswirbelsäule sind Stabilisierungstechniken beliebt: Arthrodese, Vertebroplastie, Implantation eines Knochengewebefragments und Installation fester Metallstrukturen.

Der chirurgische Eingriff zielt darauf ab, die Ursache (Hernie, Tumor, Osteophyten usw. ) zu beseitigen. Ziel der Operation ist die Wiederherstellung der motorischen Stützfunktionen der Wirbelsäule. Nach einer chirurgischen Behandlung ist eine langfristige Rehabilitation erforderlich, um verschiedenen Komplikationen vorzubeugen, die keine Seltenheit sind. Die Ergebnisse der Operation hängen von der Rechtzeitigkeit des Eingriffs und der Einhaltung medizinischer Empfehlungen zur Genesung ab.

Manuelle Therapie

Bei der minimalinvasiven Technik kommen manuelle Techniken zum Einsatz. Die Wirksamkeit richtet sich auf Gelenke, Muskeln, Band-Gelenk- und Knochenstrukturen. Die manuelle Therapie verbessert den Zustand von Wirbelsäulenhernien, Fehlhaltungen, Vorwölbungen und Osteochondrose. Verbessert den Zustand von Nackenschmerzen.

Eine manuelle Therapie stellt die Beweglichkeit wieder her, stellt geschädigtes Gewebe wieder her und beseitigt Schwindel. Der Schmerz lässt allmählich nach, die Rücken- und Nackenmuskulatur entspannt sich. Das Wohlbefinden des Patienten verbessert sich.

Physiotherapie

Die physiotherapeutische Behandlung zielt auf den Einfluss von Magnetfeldern, elektrischem Strom, Temperatur und mechanischen Einwirkungen auf den Körper ab. Die Eingriffe sind schmerzlos und verursachen keine Nebenwirkungen oder Komplikationen, wenn die Empfehlungen des Arztes befolgt werden. Physiotherapie ist zur Behandlung chronischer Erkrankungen indiziert und wird präventiv verordnet. Es wird zur Stärkung des Immunsystems, zur Behandlung chronischer Entzündungen und zur Verbesserung der Körperhaltung eingesetzt. Die Verfahren erhöhen die Wirksamkeit von Medikamenten.

Zur physiotherapeutischen Behandlung von Nackenschmerzen gehören:

• SMT (sinusförmig modulierte Ströme) – stimulieren die Produktion biologisch aktiver Substanzen im Körper. Die Elektrophorese lindert Schmerzen, stellt die Beweglichkeit wieder her und aktiviert die eigenen Abwehrkräfte. Durch den Eingriffskomplex können Sie eine ausgeprägte und langanhaltende schmerzstillende Wirkung erzielen, ergänzt durch entzündungshemmende und antiödematöse Wirkungen.
• MLT (Magnetfeld und Laserstrahlen) – sorgt für eine ausgeprägte therapeutische Wirkung. Ziel des Verfahrens ist die Aktivierung spezifischer Enzyme, die Veränderung des kapillarosmotischen Drucks und die Verbesserung der Blutzirkulation.
• UVT (Stoßwellentherapie) – mit Hilfe niederfrequenter Schallwellen werden Prozesse in Gang gesetzt, die die Mikrozirkulation verbessern. Entzündungen werden reduziert, Schwellungen beseitigt und Schmerzen gelindert.

Um eine ausgeprägte Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, sich einer physiotherapeutischen Behandlung zu unterziehen. Verbesserungen sind in der Regel bereits nach der ersten Sitzung spürbar. Physiotherapie ist bei akuten Entzündungen kontraindiziert. Wird verschrieben, wenn der Prozess chronisch ist und sich in der Erholungsphase befindet.

Bewegungstherapie

Ziel der therapeutischen Körperkultur ist es, die Muskulatur des Nackens zu stärken, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung wiederherzustellen. Für jeden Patienten wird ein individueller Ansatz verfolgt, der seine Fähigkeiten und Bedürfnisse berücksichtigt.

Das Physiotherapieprogramm wird von einem Arzt unter Berücksichtigung der Krankengeschichte und Kontraindikationen erstellt. Bei Bedarf werden Anpassungen unter Berücksichtigung der Dynamik des Zustands des Patienten vorgenommen, wodurch die Entwicklung von Komplikationen vermieden und das erwartete Ergebnis erzielt werden kann.

Wenn Sie mit einer Übungsreihe beginnen, ist es wichtig, Folgendes zu beachten:

• Die Hauptaufgabe besteht darin, die Muskeln zu straffen. Es ist notwendig, sie elastisch zu machen.
• Es ist wichtig, die Bewegungen sanft auszuführen, da plötzliche und schnelle Bewegungen den Zustand nur verschlimmern;
• Die Übungen sollten auf einer ebenen Fläche mit einer speziellen Matte und Rollen durchgeführt werden.

Es ist wichtig, auf Regelmäßigkeit und Häufigkeit zu achten. Treten Beschwerden auf, muss die Belastung reduziert werden.

Übungen zur Wiederherstellung der Plastizität der Muskelstrukturen und zur Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbel:

• Übung Nr. Tipp #1: Drehen Sie Ihren Kopf ganz nach rechts und dann nach links. Bietet Beweglichkeit der Halswirbel.
• Übung Nr. Tipp Nr. 2: Senken Sie Ihren Kopf und drücken Sie Ihr Kinn an Ihre Brust, damit Sie Ihre Brusthöhle spüren können. Diese Übung verbessert die Beweglichkeit des Nackens und lindert Muskelsteifheit.
• Übung Nr. 3 – Bewegen Sie Ihren Kopf nach hinten und ziehen Sie Ihr Kinn zurück. Bewegung verbessert die Haltung der Halswirbelsäule.

Darüber hinaus wurde eine Reihe von Übungen zur Stärkung schwacher Muskeln entwickelt, um ein Muskelkorsett zu schaffen und Schmerzen zu lindern. Legen Sie im Sitzen Ihre Hand auf Ihre Stirn und neigen Sie Ihren Kopf nach vorne, um Widerstand zu erzeugen. Sie können auch ähnliche Neigungen nach rechts und links ausführen.

An welchen Arzt sollte ich mich wenden, wenn ich Nackenschmerzen habe?

Treten Beschwerden auf, empfiehlt es sich, einen Therapeuten aufzusuchen. Aufgrund der Beschwerden wird ein Hausarzt eine Untersuchung anordnen und Sie gegebenenfalls an einen Facharzt überweisen – einen Neurologen, Endokrinologen oder Onkologen.

Schlussfolgerungen

Zwischen 30 und 70 % der Bevölkerung leiden unter Nackenschmerzen. Dieses Problem verringert die Lebensqualität und führt häufig zu einer Behinderung. Bei rechtzeitiger ärztlicher Beratung und Behandlung ist die Prognose meist günstig.

Die Therapie von Nackenschmerzen umfasst physikalische, verhaltensbezogene und pharmakologische Methoden. Am wirksamsten sind therapeutische Übungen, manuelle Therapie, die richtige Organisation des Arbeitsplatzes und die Einhaltung ergonomischer Standards. Es werden NSAR, Injektionen und Antidepressiva verschrieben. In fortgeschrittenen Fällen und wenn eine konservative Behandlung wirkungslos ist, wird eine Operation durchgeführt.